骨软骨病

骨软骨病饮食宜忌浏览数:1375

向您详细介绍骨软骨病饮食保健，骨软骨病的食疗方。得了骨软骨病吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1、宜吃含钙丰富的食物；2、宜吃维生素d丰富的食物；3、宜吃对骨骼有帮助的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
牛奶	喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。	乳糖不耐症人群，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
鲑鱼	鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。	经常使用可以防止血管阻塞。而且深海鱼含有丰富的维生素d
花椰菜	菜花富含胡萝卜素及维他命C，长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率	简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。

饮食禁忌：1、忌吃含铅的食物；2、忌吃影响钙吸收的食物；3、忌吃植酸丰富的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
皮蛋	如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象。	尤其是儿童机体排铅能力远远低于成人，因此危害更大。
炸鸡	炸鸡含有丰富的磷。影响钙的吸收利用。	可以选择蒸炖煮等烹调方式来食用。
菠菜	菠菜含有大量的植酸和草酸，影响钙的吸收。	食用前，可以焯水。与坚果像花生、腰果凉拌食用。