健康之初 - 风秘

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风秘饮食宜忌浏览数:1404

向您详细介绍风秘饮食保健，风秘的食疗方。得了风秘吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1：宜吃通便润肠的蔬菜粥。2：宜吃健脾安神的杂粮粥。3：宜吃含有维生素c丰富是蔬菜。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
红薯	红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病。可以通便。	红薯每天200克，水煮就行。
山药	山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨等功效。	山药每天200-300克，可以缓解便秘。
西红柿	西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时。维生素C，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。	西红柿每天200-300克，煮汤喝。

饮食禁忌：1：忌吃辛辣的蔬菜。2：忌吃发性的肉食。3：忌吃腌制的蔬菜。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
鹿肉	鹿肉大热影响肠胃的消化，引起胃火旺便秘，肠胃失衡等，注意便秘的忌吃。	每天西瓜300克，西瓜皮可以凉拌。
腌黄瓜	腌黄瓜味重，腌制的食物不利于消化，促进肠胃的功能失衡，引起病症加重。	雪梨每天200-300克。
辣椒	辣椒辛辣刺激肠胃，加重湿热，引起便秘异常，对于消化问题影响很大。	每天猕猴桃3-5个。

风秘饮食保健

风秘吃哪些食物对身体好：

?早晨起床可喝一杯温开水，以利排便.

?多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜，地瓜叶，蒟蒻，香蕉，木瓜，柳丁等.

?饮食上避免过度煎炒，烧烤，炸，辛辣，乾酪，巧克力，马铃薯等容易造成便秘食物.

?饮食上避免酒类，并不可过食寒凉生冷类食物. 　　(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)

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