凉燥（寒燥）

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向您详细介绍凉燥饮食保健，凉燥的食疗方。得了凉燥吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃具有祛湿作用的食物；2.宜吃具有利尿作用的食物；3.宜吃具有消炎作用的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
冬瓜	冬瓜具有很好的利尿作用，能够促进机体内的水分分布的平衡，从而改善本病所致的皮肤干燥的症状。	500g与排骨同炖食用。
鱼腥草	喊有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、纤维素，具有一定的消炎作用，对皮肤干燥以及合并感染的患者具有很好的抗炎作用。	100g凉拌食用。
紫云英	具有一定的消炎作用，同时和鱼腥草两者之间具有一定的协同作用给，能够相助的增加彼此之间的功能。	100g清炒食用。

饮食禁忌：1.忌吃产气的食物；2.忌吃油炸性的不容易消化的食物；3.忌吃油腻性的不容易消化的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
蔗糖	蔗糖内含有丰富的糖分，在肠道内可以分解成诸多的二氧化碳气体，从而可降低组织的免疫功能，增加腹胀的发生。	宜吃红糖。
油炸豆腐	属于油炸类的食物，质量以及硬度都比较高，不利于消化吸收，且还有增加便秘发生的风险，应该避免食用。	宜吃新鲜的豆腐。
肥肉	属于油腻性的食物，具有较高的脂肪酸，能够在血管中形成血液凝固，不利于本病功能的恢复，应该避免食用。	宜吃新鲜的精瘦肉。

凉燥饮食保健

入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。