高原适应不全症（高山病）

高原适应不全症饮食宜忌浏览数:895

向您详细介绍高原适应不全症饮食保健，高原适应不全症的食疗方。得了高原适应不全症吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃高热量的食物；2.宜吃清淡容易消化的食物；3.宜适当的饮酒。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
曲酒	具有刺激机体产热的作用，如果是高原环境太冷造成的不适应，可适当的饮酒。	小于50g为宜。
玉米粥	含有丰富的热量以及纤维素、氨基酸。适合为机体迅速提供热量以及蛋白质。	200g直接食用。
牛奶	含有丰富的蛋白质以及少量的脂肪。能够增加机体的免疫功能，从而避免其他感染性疾的发生。	500毫升直接食用。

饮食禁忌：1.忌吃性味寒凉的食物；2.忌吃过于咸的食物；3.忌吃厚味的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
腊肉	含有亚硝酸盐，且属于厚味的食物，可诱发血压水平的增高，从而加重高原反应的不适。	宜吃新鲜的猪肉。
咸鱼	属于厚味的食物，不利于消化吸收，而且可加红皮肤疖以及痈的形成。	宜吃新鲜的淡水鱼。
西瓜	属于寒凉性的食物，不利于组织功能的恢复。反而可能回加重原有的症状。	宜吃温热性的食物。

1、高原适应不全症吃哪些食物对身体好:

初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，以便在高原进行重体力劳动。

2、高原适应不全症最好不要吃哪些食物：

禁止饮酒。

(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)