叶酸缺乏神经病

叶酸缺乏神经病饮食宜忌浏览数:784

向您详细介绍叶酸缺乏神经病饮食保健，叶酸缺乏神经病的食疗方。得了叶酸缺乏神经病吃什么好，同时又不能吃什么呢？

饮食适宜：1.宜吃具有疏肝作用的食物；2.宜吃具有营养神经作用的食物；3.宜吃维生素B丰富的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
鸡腿菇	汗有丰富的维生素B对神经有直接的营养作用。	100g与泡椒同炒食用。不要过多食用
猕猴桃	含有丰富的维生素C且具有一定的疏肝、镇静的作用。	3-5个剥皮以后直接食用。两餐中间
猪脑鸡蛋	含有丰富的脑磷脂，能够增加脑神经的活性。从而在功能上改善这种抑郁状态。	100g清蒸食用。每周三次

饮食禁忌：1.忌吃含有咖啡因的食物；2.忌吃含有茶碱的食物；3.忌吃含有茶多酚的食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
苦丁茶	含有茶多酚，对脑组织有诱发兴奋的作用，从而可诱发加重情感障碍的发生。	宜吃新鲜的果汁。
咖啡	含有咖啡因，对于本病来说具有兴奋中枢神经的作用。从而抑制患者的睡眠。	宜吃新鲜的果汁等饮料。
可乐	含有一定的咖啡因。可加重患者原本就有的睡眠障碍。	宜吃豆浆。

叶酸缺乏神经病饮食保健

自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋)、豆类和水果中。应多吃该类食物，注意孕期、围生期及婴儿喂养期合理膳食与保健。