一个人失眠怎么办

　　失眠的患者首先应该注意的是，要注意保证良好的精神状态，尤其是老年人的失眠人群，而若是中青年人的失眠患者，应该注意适当的进行锻炼，缓解精神压力大等情况，这对于促进睡眠会有相对比较理想的作用。

　　1、一个人失眠：不要紧张，树立信心

　　建议失眠的患者在治疗上，应该注意做到寻求合理、有效的方法治疗失眠，其实，失眠不是一种严重疾病，一般来说，1天或几天少睡几个小时对身体不会有太大的影响，但若是长期失眠的情况下，可以考虑一些治疗方法，比如，较为常见的治疗方法包括食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、一个人失眠：继发性失眠

　　继发性失眠是失眠的类型之一，针对这种情况下的失眠，在治疗上，应该注意以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般情况下，若是能彻底去除继发性失眠的具体发病因素，都可以彻底治愈，但要注意掌握治疗的重点。

　　3、一个人失眠：原发性失眠

　　原发性时间相对来说是比较少见的，在治疗上，除去需要注意明确患者的具体发病因素之外，也还应该要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，这点也是彻底治愈原发性时间的关键之一，应该对这方面有足够的重视。其实，无论是哪一种失眠，只要及时正规调理，以及治疗的情况下，都可以彻底治愈失眠。