肝火旺怎么办，现在就告诉你

　 形成良好的生活习惯

　　不良的生活习惯往往是肝火旺的导火线，比如工作时间过长，睡眠时间严重不足，身体不能得到充分的休息，这样很容易导致虚火上炎，长口疮、长痘痘等便会接踵而来。另外，居住环境差，缺少运动也是会引起肝火旺的，所以多在室内放置绿化盆栽，保持环境清洁，多做运动。

　　改善饮食搭配

　　平时饮食搭配要得当，平时食物要清淡，尽量避免煎炸烧炒的鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果。饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等不但可以通利肠胃还可以降火。注意禁烟禁酒，不能吃油腻、辛辣食物。

　　调整心情，保持好心情

　　情志的影响非常关键，如果本身就感到压力山大，而且睡眠质量又很差时，那么最好马上放下手头上的工作，放松心情，可以听听歌，散散步，或者来一场轻松的运动。总之先调整好心情，火气也会自然消得七七八八。

　　中药调理，搭配合理

　　可以适当使用一些降肝火的中药，例如菊花、夏枯草、桑叶、枸杞子、龙胆草等等，也可以平时取些少菊花、夏枯草用热开水浸泡三十分钟当茶喝，也能够起到清肝火的作用。