吃什么解决便秘

　　便秘是很多人的烦恼，但是却不知道用什么办法来对付好，很多人就听广告的，买一些茶呀药啊的来治疗便秘，那样真的好吗？必须说用食疗来解决便秘烦恼是最环保健康的。那么吃什么解决便秘呢？

　　茶饮膳食搭配治疗便秘

　　决明子茶

　　决明子15克，用开水冲泡后，饮用时调适量蜂蜜，治疗内热便秘。

　　当归首乌茶

　　当归10克，生地15克，生首乌10克，蜂蜜适量。水煎代茶饮。用于治疗血虚肠燥便秘。

　　羊肉粥

　　肉苁蓉15克，羊肉60克。水煎取汁，再取大米 100克与药汁同煮粥。治疗老年人阳虚便秘。

　　芝黄汤

　　黑芝麻60克捣碎，黄芪20克。水煮熟，调适量蜂蜜食用，治疗气虚便秘。

　　要想告别便秘，我们的日常生活一定要注意饮食以及生活习惯，不要等到便秘了才去想办法，养生最重要的就是在于平时的预防。