如何判断小儿积食？医生：三大征兆帮你识别，莫让积食害了娃

中医有句古话“若要小儿安，三分饥与寒”。意思就是，如果想要小儿常保安康，就不能吃得太饱，穿得太暖。

而积食，算得上是小儿最最常见的健康问题之一了。宝宝脾胃虚弱，又吃得过饱，或者饮食过于油腻，脾胃运化无力，导致胃内食积生热，影响脏腑气血运行，而出现一系列症状：发烧、拉肚子、便秘、呕吐，甚至是咽炎、扁桃体炎等等。

如何判断小孩是不是积食

口臭

口臭是积食的首要症状。因为积食会造成淤积生热。中医上讲“中焦如沤”，就是说肠胃将食物腐化糜烂的过程。这个过程，正常情况下是由胃向肠道传导，不会出现腐化的气味上逆。 但是，如果出现积食，则下水道堵住了，腐化的残渣不能下行，堵在胃肠道中间。这样一来， 食物腐烂产生的气体则上逆口腔，造成口臭。吃肉食过多的小儿尤其明显。

便秘

当积食损伤脾胃时，脾胃运化功能失常，食糜积滞于胃肠，久之郁而化热，郁热蕴结于胃肠，肠道传导失司导致大便秘结不通。另外，当积食反复发作，可致脾胃虚弱，脾虚气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津枯无以润泽肠道，最终导致便秘。

咳嗽

小儿“肺脏娇嫩、脾常不足”，加之饮食不知自节而损伤脾胃，导致脾主运化功能失调。则脾不健运，聚湿生痰，郁而化热，痰热互结，上贮于肺而致咳嗽、咳痰等。小儿食积的特点是，咳嗽每于进食或感受外邪后发作，且以夜间或黎明明显。

小儿积食怎么办？

调整饮食

流质饮食（牛奶、稀饭）、蔬菜、水果等易于消化，米饭、面食、肉、鸡蛋适量即可，不可吃的过多，以免增加胃肠负担。积食期间少食或吃流质，帮助胃肠道消化积滞的食物，等胃肠排空后，食欲会逐渐恢复。

适当运动

运动能带动全身的血气运行，通三焦，加速食物的代谢，可以有效预防缓解积食。蹦跳、散步、打球都可以，根据孩子的喜好尽量动一动。

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