比熬夜还伤肝的3种行为，你可能每天都在做，引以为戒！

老陈61岁，前一阶段查出重度肝硬化，住院治疗后预后并不是很好，老陈觉得不可思议：自己这么年轻，每天都按时睡觉，不是说肝脏损伤都能自我康复吗？

老陈年轻的时候家庭条件不是很好，天天干各种累活、脏活，吃的也不是很好，每天最放松的时候，就是晚饭前喝上一大杯白酒。儿子、女儿长大后都很孝顺，每个月都会给他们一些生活费，他也换了一份比较轻松的保安工作，有钱了自然吃的也好了，他经常挂在嘴边的就是不知道还能活多久，得把以前没吃的东西都补上。

图片来源于站酷海洛

运动量少了，再加上吃的比较有营养，体重蹭蹭的就涨上来了。一年前体检的时候查出脂肪肝，医生说他得减肥了，否则进展为肝炎就麻烦了。老陈属于喜欢养生的一类人，也经常看养生节目，他知道肝脏是可以自我修复的，也知道晚上是养肝的时间，每天按时睡觉，肝脏肯定没有问题，却没想到最终肝脏还是出了问题。

很多人都知道熬夜伤肝，但是却不知道以下3种行为对肝脏的伤害比喝酒更严重。

1.肥胖

绝大多数肥胖的患者都有脂肪肝，主要原因是肝脏是糖、蛋白质、脂肪的代谢中心，吃进身体的食物，一部分被胃肠道消化吸收，另一部分被运送到肝脏进行处理，虽然肝脏的储存能力非常的强，但是也有一定的限度。如果每餐都是大鱼大肉的吃，顿顿都是高盐、高糖和高脂，一些不能被立即分解的脂肪就会储存在肝脏的表面，形成脂肪肝。脂肪肝越来越严重，就会导致肝细胞缺氧，凋亡，凋亡的肝细胞会引起肝炎，肝炎继续发展会导致肝硬化的出现。

2.长期饮酒

进入体内的酒精，在乙醇脱氢酶的作用下，转化成乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下，转化成乙酸，但是在代谢过程中产生的毒性反应会损伤身体，轻一点会损伤肝细胞，导致转氨酶升高，严重的会导致酒精性肝硬化的发生，甚至肝癌的出现。

图片来源于站酷海洛

3.喜欢吃各种保健品

随着生活水平的提高，很多人开始迷恋养生，每天吃大把的保健品，很多卖保健品的都会说“这是纯中药制剂，没有任何毒副作用”，但是不良反应一项，却是尚不明确，有的保健品甚至没有说明书。其实无论是中药，还是西药，绝大多数都是靠肝脏代谢的，吃多了都会大大增加肝脏的负担，因此不建议随便乱吃保健品或者药品。

肝脏轻微损害会自我修复，但是如果损伤的比较严重，就难以修复了，为了保持肝脏功能，尽量少做伤肝的事宜。

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