儿童肥胖影响智力，危害大！如何避免儿童肥胖，家长注意了

孩子白白胖胖就是健康，这是很多爷爷奶奶的看法，但其实儿童肥胖并不是好事，不仅会影响智力、身高发育，还可导致小小年纪出现各种疾病。

图片来自：站酷海洛

儿童肥胖的危害

儿童肥胖会导致出现糖尿病、高血压、高血脂等老年病；

儿童肥胖会导致呼吸道狭窄，影响睡眠呼吸的通畅，睡觉打呼噜，白天嗜睡；

儿童肥胖不仅会影响孩子的身高和智力，还会导致孩子性早熟，容易疲劳，免疫力下降等问题；

儿童肥胖容易导致孩子受到歧视，被同学孤立，产生一系列的负面心理问题。

一般来说，儿童很容易在两个年龄段出现肥胖，一个是2岁前的婴儿期，一个是4~10岁的儿童期。一般婴儿期的肥胖是良性的，后续家长合理喂养，积极控制体重是比较容易转为正常的。但是如果是在小学低年级出现肥胖，比较容易形成肥胖症，建议家长积极给予孩子的饮食、生活方式等方面给予干预。 

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做到以下几点，可避免儿童过度肥胖

1、妈妈在受孕前后避免体重增加过多，平时要控制好饮食，避免营养过剩；

2、在婴儿时期建立健康的喂养习惯，鼓励在婴儿的前4~6个月进行纯母乳喂养；

3、在孩子能独立进食的时候，养成规律进食的习惯，吃饭不要看电视、手机，避免在外就餐，减少含糖饮料、油炸食物等食品的摄入，每次吃饭最好定时定量。

4、每天进行必要的体育锻炼，一般来说3~5岁的孩子每天的户外活动时间不要少于1~2个小时。