水果虽好，但儿童日常吃水果应注意以下几点

29岁的小周，经常因为孩子吃水果的问题和婆婆争论不休。

小周认为，水果富含维生素对宝宝身体好，应该多吃点；但她婆婆则认为，吃水果容易撑肚子，让宝宝不愿意吃饭。两人各持己见，相持不下。

图片来自：站酷海洛 

水果确实对人体有益，富含多种维生素和矿物质，但是如果吃不对，可能对宝宝的健康不利。掌握以下几个吃水果的方法，让宝宝吃得健康又营养。

第一、水果种类要丰富

平时常见的时令水果都是很好的选择，只要宝宝不过敏，都可作为日常水果常吃。

第二、吃水果时间要恰当

饭前吃水果，会影响宝宝正餐的进食量，饭后立即吃水果又会增加肠胃负担。我们建议水果放在两餐之间。

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第三、水果吃多少有讲究

水果虽好，但也要适量，尤其是小宝宝，胃容量有限、胃肠功能功能发育不完善，吃多了很容易影响正餐进食量或者导致积食、营养过剩。我们建议1~2岁的宝宝。每次吃75~100g左右的水果即可，大约是半个中等大小的香蕉或者猕猴桃的量；2~3岁的宝宝进食水果量可增加至150g。

第四、水果直接吃就好，不要过度加工

很多父母吧水果制作成果泥或者果汁，认为这样更有营养，其实不然，过度加工后的水果会丧失很多的膳食纤维以及其他的营养素，增加游离糖，反而对宝宝身体健康不利。正确的做法是洗净直接吃，或者简单用水果刀切一下吃即可。