肝火旺怎么调理？吃什么能够降肝火？

一次和一位老中医聊起来昨天小区里一起半夜骂人的事件，老中医笑笑说：这家人应该是有病，这不是骂人的那个有病，应该是肝火旺盛，长期得不到疏解而不自知是应该看医生的。

小区一位老太太每天梳着整齐的头发，身边跟着一只狗，但是无论何时都没有任何人与之搭话。后来听其他人讲才知道，原来这位老太太脾气非常的大，属于得理不饶人和没理争三分的主，有一次和别人吵架，她躺在地上不起来，后来被送到医院检查没有问题的情况下还住了半个月的院。后来大家见了她都躲着走，而她的两个儿子和一个女儿都30多岁了，目前都没有结婚。

而我也在这次骂人事件中重新认识了这一家，一天晚上将近12点的时候被一阵高亢的骂人声惊醒，3位男士各种污言秽语，声音之大，整个小区都听得见，足足骂了将近1个小时才停歇。后来知道原因很简单，下午老太太带着狗下来，狗撒欢追着咬一个小孩的裤腿，吓得孩子哇哇哭，孩子的母亲抱起孩子跟老太太说：出门不拴狗绳吗？咬着孩子怎么办？老太太面无表情的回：我们家狗从来不咬人，为啥偏偏咬你？俩人就吵了几句，孩子母亲不愿意让孩子吓到，况且没被咬到，带着孩子回家了。

但是却不想晚上不知道老太太怎么和丈夫儿子说的，就出现了半夜小区骂人的奇异景象。

图片来源于站酷海洛

肝火旺盛的表现：最大的特点就是烦躁、易怒，此外还有口干、口苦、视物模糊、眼部的分泌物多、眼红、眼干等。一般正常人的舌头是淡红，舌苔是薄白的，但是肝火旺盛的人舌质红，舌苔黄，小便黄，口气重等症状；并且会出现食欲不振，不想吃饭等等症状。

肝火旺首先要调整睡眠，古代中医曾经指出：睡觉不仅可以缓解疲劳，还可以帮助脾胃消化食物，睡眠是养生的第一位，人一晚上不睡觉，其伤害一百天难以恢复。睡觉最好的时间为晚上10点到次日凌晨6点之间，良好的睡眠质量可以把使人体细胞休养生息，推陈出新。因此想要调整肝火旺盛的情况，养成良好的睡眠习惯非常的重要，肝火过盛会使睡觉警觉，胃火过盛则睡觉不能安宁，肝阴不足则睡觉劳累。

肝火旺盛的人可以多吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等水果；喝菊花和枸杞泡的水；每天适当饮用奶制品；均衡饮食，每天摄入足量的蔬菜水果；此外肝火旺盛大多是因为肝气久郁，吃了过多的油腻辛辣的食物导致的，因此多吃一些降火的食物也是很有效的，比如苦瓜、苦菜、绿豆、豆芽、芹菜、丝瓜、油菜等等。

图片来源于站酷海洛

肝火旺盛的人除了调整自己的饮食和睡眠外，还需要开解自己，保持平和的心态，如果症状严重，需要找专业的医生进行治疗！

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