肝不好的人，大多晚上这两个点爱醒来！

凌晨一点

凌晨一点是气血流经肝脏的时间，若体内肝火旺盛，在这时间自然就容易情绪不稳定，容易被外界所惊扰而变得烦躁易怒，从而无法入眠。

凌晨三点

晚上十一点到三点是肝脏排毒的时间，三点钟经常醒来说明肝脏的排毒功能出现异常，简单来说就是肝不好的表现。

此外，晚上睡觉时出现这几种异常的现象也是肝脏受损的表现：

1、失眠

肝功能受损易导致肝气郁结，气血亏虚，从而导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。

2、磨牙

磨牙排除肚子里有寄生虫的情况外，而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现。

3、抽筋

抽筋不只是缺钙，研究表明，肝不好的人也容易手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。

春天的树要发芽，它的所有营养都会从根部向枝干调动。对于人来说，也和树一样，在春天气血会从内向外走，主要依靠肝发挥功能。那么，平时应该如何养肝、护肝？

一是少熬夜，平卧而睡

根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。

二是多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

三是男女皆可吃点乌鸡白凤丸。

春天无论男人或是女人，可以多少吃点乌鸡白凤丸。这是因为乌鸡白凤丸可以补气血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸会多一些；而男人在春天时容易肝阴不足，会出现疲劳的状况，也可以吃乌鸡白凤丸补肝。

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