身体有这些表现赶紧养肝，等到起黄疸就晚了，保肝护肝冠军送给你
养肝就是养命，作为体内最大的实质性脏器，肝脏承担着藏血养血，消化代谢，免疫排毒等功能。如此重要的核心器官，偏偏比较沉默，等察觉不适往往为时已晚。
身体有这些表现赶紧养肝
从中医角度讲，肝主筋，其华在爪，开窍于目。在蜘蛛痣、黄疸和肝区疼痛之前，身体出现的一些轻微异常实际上已经在按时肝脏已经处于不佳运动状态了。当身体有以下表现时，赶紧养肝！
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，当肝脏出现问题时，人就会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状。
2、面色晦暗
肝脏是主要的储存和代谢铁元素的器官，当肝细胞受到破坏，肝脏不能储存和代谢铁元素时，血液中铁元素的含量会增加，人就会面色晦暗、发黑。
3、面部油腻
当出现面部、头发易油腻且脸上容易有粉刺时，就要注意养肝了。这代表，肝脏出现异常，分泌皮脂过多。
4、容易倦怠
肝主藏血、养血，人只有气血充足才能有良好的精力和体力。当肝脏功能受到影响，不能正常造血，消化脂质和蛋白质时，人就容易倦怠。
肝脏受损前，养肝冠军是良好的生活习惯
1、不酗酒
酒精代谢会加重肝脏负担，导致体内毒素增加，降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及肝脏疾病，如脂肪肝、肝硬化等。
2、不乱吃药
吃药应在医生或药师指导下进行，自己用药，包括一些日常用药，像抗生素、保健品、解热镇痛药、中成药等，它们的代谢产物大部分都容易对肝脏造成损伤，长期自行用药，导致药物性肝炎。
另外，一些具有保健功能的药酒，或自制的药酒，对肝脏造成的负担甚至损害就更大，它兼具酒精和中药的毒性。
3、保持充足睡眠不熬夜
夜间11点到凌晨1点是肝经当令，人体肝脏在这个时段进入自我修复模式，长期熬夜会导致身体抵抗力下降，肝脏的藏血养血功能也受影响。
4、注重心理调节
肝又为将军之官，主谋虑。肝脏喜条达，也就是说，人的心情舒畅，没有压力及负面情绪，对维持肝脏健康有很大帮助。
肝脏负担重时，可以食疗调节
当肝脏负担较重或有要受损的迹象时，就要给肝脏加加油了。
1、益肝食物
常见的益肝食物有胡萝卜、绿豆、猪血、海鲜等。胡萝卜中含有的维生素A有养肝明目的功效；猪血内含有大量维生素和矿物质，可以补血并提高人体肝脏的造血功能；绿豆具有较好的解毒功能，可帮助清除肝脏内垃圾；海鲜中含有丰富的蛋白质，可增强人体免疫，修复受损肝细胞。
2、药食两用食材少不了
药食两用食材，如黑枸杞、菊花、大枣等，也具有养肝护肝的功效。
黑枸杞具有抗氧化，清除肝脏毒素的功效；菊花茶可养肝降火明目；大枣具有滋补功效，可养血安神，生津液，保肝护肝。
