50岁以后，多吃5种食物，肝脏会越来越“年轻”！
中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非。肝脏却不同，它主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性生活工作压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、 易怒、焦虑、食欲不振等症状。往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。
一下这些食物都是大家在生活中常见又富含营养物质的食物，对保护肝脏大有裨益，日常饮食吃着大鱼大肉的同时，别忘记要多吃些这类食物，为你的肝脏减减负。
枸杞
补肝肾之精，肝开窍于目，肝肾同源，肝肾之精足则目有所养。研究表明，枸杞中明目的功效成分主要为枸杞多糖与类胡萝卜素化合物枸杞具有良好的滋补肝肾功能，但是单味使用力量相对较弱，常与其他方剂配伍使用。从《中医方剂大辞典精选本》中选取了大量养肝明目相关资料，其中60多个与枸杞相关的养肝明目方剂，其中枸杞与菊花是使用频次居前两位的，保肝护肝的功效也比较好。
韭菜
韭菜四季常青，可终年供人食用，中医学认为，韭菜性温，具有温肾助阳、益脾健胃、行气理血等功效。多吃韭菜可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。韭菜中含有大量的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。此外，由于韭菜含膳食纤维较多，比较耐嚼，人进食时可锻炼咀嚼肌，还可有效预防龋齿的产生。
大蒜
大蒜属百合科植物，性温，味辣。含维生素A、维生素C、维生素E等，除了有抗菌、抗病毒、软化血管等作用外，大蒜和大蒜制剂还有较强的调节血脂、降胆固醇、抗凝血、抑制肿瘤细胞、降血糖、保肝、提高免疫力等作用。肝病病人宜熟用。
百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用。另外睡眠不好的人，肝脏代谢脂肪能力减弱，脂肪肝的几率大大增加，宜常吃百合，因为百合含脱甲秋水仙碱，能减少肝脏脂肪堆积，预防脂肪肝。秋水仙碱还具有抗肝纤维化和肝硬化作用，故常食百合可防治肝硬化。
小米
小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。
美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出： “维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素 E。
医学界认为，肝脏疾病是身体“最大的隐形杀手”。现代生活食物如此丰盛，压力也同比例增长，在这个时候，一定要保护好肝脏。
