疫情期间，如何呵护眼健康

新型冠状病毒肺炎疫情凶猛，时刻牵动着大家的心。多家媒体报道了该病毒会通过结膜传播，令大家疑惑重重：会通过结膜传播吗？接下来我们就来看一下。

新冠病毒是否会通过结膜传播?

很有可能。世界卫生组织针对2019新型冠状病毒发布的指南强调了应重视手卫生、个人防护以避免直接接触患者血液、体液、分泌物等造成感染的可能。

新冠病毒的传播途径包括：

空气传播：说话、打喷嚏或咳嗽产生的飞沫直接吸入；

直接接触传播：包括握手,患者的飞沫或体液直接溅入正常人眼中(结膜囊內)；

间接接触传播：如果怡逢病人的飞沫或体液在物体的表面，其他人用手接触后摸嘴、鼻子或揉眼睛后也可以感染。

外面的空气中究竟有没有病毒，需不需要特殊的眼镜防护呢？

多数冠状病毒喜欢低温繁殖，在空气中存活时间一般不超过30分钟，温度超过20°时离开宿主载体大概能存活十分钟左右。新型冠状病毒在空气中的存活时间尚不明确，但估计与多数冠状病毒类似。也就是说，理论上一个病人路过，咳嗽飞沫中的病毒可以附在空气中的悬浮微粒上存活半小时以上，在这期间人经过有落入结膜导致发病的风险。实际上，这种风险是极低的，因为空气的流动，导致病毒被稀释，病毒的量较难达到致病的程度。可当处在密闭空间如室内的时候，感染是有可能的。因此平常出门进行户外运动或活动，人群密度低、通风情况良好的前提下，不必过度紧张，没有必要配戴护目镜。

病毒性结膜炎如何自我诊断呢？

结膜炎的种类很多，如病毒性、细菌性、过敏性等。病毒性结膜炎除了眼红、流泪、异物感、水样分泌物等局部症状外，还可能伴有耳前淋巴结肿大、咽痛、发热、呼吸道症状、感冒症状、结膜下出血等。病毒性结膜炎最常见的是腺病毒，其他病毒较少见，尤其是此次的新型冠状病毒性结膜炎的诊断只是推断，目前没有确切证据，是否会出现相应症状，也未出现相关参考文献，还需要临床进一步观察。

如果孩子出现频繁揉眼、眨眼，怎么办？

长时间的近距离用眼，比如看书、使用手机时间过长，会使孩子的眼睛产生疲劳。和大人不同的是，儿童不能很好的表达自己的不适症状，更多的是借助揉眼睛或者眨眼睛来表达。如果出现这些情况，就要让孩子停了所有近距离的用眼，好好休息，辅助人工泪液滋润眼表。

另外，少数孩子揉眼、眨眼可能是因为存在下睑内翻倒睫，家长可以在明亮处检查，下睑睫毛是否贴附在角膜表面。如果存在倒睫，2岁以内可以暂且观察，配合人工泪液缓解症状，部分患儿可以随面部发育自行好转；2岁以上自愈的可能性较小，可以待疫情过后择期手术治疗。

疫情期间如何科学护眼

注意休息

经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。应该经常做眼保健操或者是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大脑。种植及观看绿色植物，因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线，减少和消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感觉。

合理膳食

应该多吃富含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、各种豆类食物都富含丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏含有丰富的维生素A，植物性食物比如蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，适合于老年人食用，能够预防夜盲，防止眼睛干燥、大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，对于有效缓解眼部疲劳也是很有用的。