顺产怕疼怎么办？待产时多做这几项活动，可以有效减轻痛感

现在的人对于生孩子越来越看重，所以快到预产期的时候，大多数准妈妈就会提前住进医院。可是总是躺在病床上真的很无聊，看着手机或者看着书来打发时间。这个期间最好不要长时间待在床上，做下这几项运动可以有助于分娩，特别是对于一些想要顺产的孕妇来说，更是具有缓解疼痛加快分娩的效果。那么待在医院，你可以选择性做这几件事情。

第一件事情：爬楼梯

如果待产期间，你的肚子有点疼，但是宫缩并不规律。那么可以在家人的陪伴下，上下楼梯，这样可以缓解分娩前的一些痛苦症状。同时可以让分娩的过程变得更快点，不过记得一定需要有人陪同。如果你发现羊水已经破了，那么就不要进行任何运动了，这就是快要生的症状。其实最好就是怀孕期间记得每周进行一些轻度运动，比如每天出门散步半个小时，这样对于怕疼的准妈妈来说，分娩的时候可以多少都会减轻一点痛苦。

第二件事情：做点促进顺产的动作。

有这两个动作还是有一定的效果，希望可以帮助到快要分娩的准妈妈。首先孕妇需要跪在床上，双手支撑着身体，让身体处于平衡的状态。然后让后背和臀部在同一条线上，可以上下慢慢晃动着骨盆，这样可以增加腹部肌肉的力量。其次孕妇可以背着墙站立，让双脚分开和肩部对齐。后背慢慢上下运动，这样有助于骨盆的打开。这些动作一定要有亲人在身边，以防有什么意外发生。

第三件事情：转移注意力。

当孕妇肚子疼痛的时候，好多准妈妈总是想着疼痛，就算不算十分疼痛也会更难受。这个时候可以转移下自己的注意力，可以听下音乐或者和亲人聊天，这样可以很好缓解痛苦。也可以到医院四处走走，和爱人聊天散步也是很不错的选择。

对于顺产的孕妇来说，选对这些运动可以让准妈妈顺产的速度更快，同时也可以缓解一定的而疼痛，不知道准妈妈知道吗？