高温天气防中暑 饮食宜清淡

　　8月2日苏城再次出现高温天气，最高气温达到了38.9℃，真是酷热难挡，人体感觉很不舒适，根据最新气象资料分析，预计3-4日我市将仍维持高温天气，这样的天气条件下做好防暑降温工作特别重要，预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食上要加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑。