牙齿美白小窍门 我来告诉你

　　大家都想要美白牙齿，其实这并不是很难，有些牙齿美白小窍门看起来好像普普通通，并不能有什么作用，没错这些小窍门并不能马上就看到明显的效果，可是实际上如果我们长期坚持下来，将它养成一个习以为常的好习惯，长此以往，我们就会知道它们的好处，不仅仅是美白牙齿，使牙齿更美观，同时防止蛀牙、烂牙，维护口腔健康。

　　牙齿美白小窍门：多喝水

　　多喝水听起来未免也太简单，太平凡了，我们会怀疑这个普通的行为真的有效果吗。可是我们要知道多喝水听起来很简单，坚持起来却没有那么容易，并且不是每个人都知道，什么时候喝水，怎么喝水才是健康的。之所以说多喝水有助于美白牙齿是因为，是可以是我们的口腔保持湿润，同时促进口腔分泌唾液，唾液可以抑制空前内的细菌，如果我们在每次吃完东西后都能及时用清水漱口，那么就会大大减少口腔内细菌滋生，避免牙齿损害，也减缓牙齿变黄。

　　牙齿美白小窍门：多饮绿茶

　　如果你的牙齿比较黄，平时可以适当多喝一点绿茶，因为绿茶里面的氟有利于美白和坚固牙齿，而且多喝绿茶还可以保持口气清新，一举多得。除了喝绿茶，其实我们还可以咀嚼干的绿茶叶，或者用泡水之后的舒展开来的茶叶来摩擦牙齿，都可以美白牙齿。

　　牙齿美白小窍门：喝饮品更加小心

　　我们平时总在喝的各种饮料特别是碳酸饮料，里面的某些物质会伤害牙釉质，会导致牙齿腐烂和牙齿变色，所以为了避免牙齿变黄，我们尽量不要喝碳酸饮料，如果真的要喝，就用习惯，避免这些饮料直接接触牙齿。另外有的人会有喝咖啡的习惯，可是长期喝咖啡会导致牙齿变黄变黑的，想要避免这种情况发生，尽量少喝咖啡或者在咖啡里加一点牛奶，这样色素就比较难附在牙齿上。