保护牙齿的10个健康提醒

　　◆ 保护牙齿健康(健康食品)，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈

　　◆ 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转

　　◆ 每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟

　　◆ 选用磨毛保健(保健食品)牙刷和含氟化物的牙膏

　　◆ 牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

　　◆ 1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月

　　◆ 刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜

　　◆ 牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣

　　◆ 均衡地摄取食物，保护牙齿健康

　　◆ 提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治