看看你的刷牙方法正确吗？

　　一、横行刷牙法会产生哪些不良后果

　　人们比较普通使用的刷牙方法，是横行刷牙法。就是牙刷在牙列上横行推拉，往返刷洗。这种刷牙方法能造成许多不良后果。

　　1、横行刷牙时，牙刷的运动方向正好与各个牙齿生长的方向相垂直，刷毛仅对牙齿表面有刷洗作用，而不能伸展到牙缝之中，所以不容易把牙垢刷出来。这好比我们在刷洗梳子时，要用刷子顺着梳齿的方向刷，才能将梳齿间的污物刷洗掉，如果刷子运动的方向和梳齿相垂直，当然就刷不干净，其道理是一样的。

　　2、横行刷牙的力量大，速度也比较快，对牙龈的冲击很强。这种创伤性的刺激往往是造成牙龈萎缩的直接原因。

　　3、横行刷牙，对牙齿硬组织磨耗很厉害。由于牙龈萎缩，牙颈部及部分牙根暴露出来，这些部位失去牙龈的覆盖，又缺乏釉质的保护，经横行力量的反复磨损，出现一条横沟，医学上称为楔形缺损。

　　4、横行刷牙法，多使用大头牙刷，在口腔里运转不灵活，刷头的顶端容易误伤粘膜和牙龈，引起疼痛和出血，甚至转化成口腔溃疡，影响饮食。

　　横行刷牙法缺点很多，凡是采用这种刷牙法的人，应该改变过去的习惯，采用较为合理的刷牙法。

　　二、竖行刷牙法及其优点

　　竖行刷牙法是一种比较合理的刷牙方法。首先使牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，并稍加压力，然面使刷毛顺着牙缝的方向旋转刷去。在刷上牙的里面和外面时，要由上向下旋转刷；刷下牙的里面和外面时，要由下向上旋转刷；刷上前牙的里面时，要由上向下拉动；刷下前牙的里面时，要由下向上提拉；刷上下磨牙、双尖牙的咬合面时，要将牙刷按压在咬合面上，向前向后地来回刷。

　　竖行刷牙法的优点

　　刷洗时的运动方向与牙缝的方向一致，刷毛能够伸入牙缝中清除牙垢，比横刷法前进了一大步，同时，它对牙龈组织有一定的按摩作用，而对牙齿硬组织不会磨损，这是比横刷法优越之处。但竖刷法有不足的地方，就是单纯旋转刷洗的力量还不够强，刷洗牙缝中的牙垢不十分彻底，对牙龈的按摩不够充份。这种方法比较简单，容易掌握，所以适合在广大群众中宣传与推广。

　　三、横颤竖向移动刷牙法介绍

　　横颤竖向移动刷牙法，是一种更为合理的刷牙方法。先使刷头呈45度角斜向牙龈，刷毛紧贴在牙龈上，作向前向后的平行颤动，刷毛基本上是在原来的位置上颤，使它充分地按摩牙龈，又不损伤牙体硬组织。然后刷头顺着牙缝的方向移动，在移动的同时，继续做水平方向的颤动，使刷毛在颤动中能够很好地深入到牙缝里边去，起到刷拨缝隙中牙垢的作用。

　　横颤竖向移动刷牙法，实际上是在竖刷法的基础上，加上水平方向的颤动。刷上下牙时的移动方向，完全同竖刷法。但在刷上下前牙里面时，牙刷要横放，以便于颤动。

　　横颤竖向移动刷牙法，补充了竖刷法的不足，因而是当前较为优良的刷牙法。虽然比竖刷法复杂一点，但只要稍加练习，还是可以掌握的。