冬季眼睛干涩巧预防

　　如果眼睛常常感到干涩、酸胀，很有可能是患了干眼症。其致病因除了长时间面对电脑及手机屏幕以外，冬季眼睛表面蒸发较快，而身体泪液分泌量相对减少也是重要原因。那么，应该如何预防呢？

　　首先，要注意营养物质的补给，多吃一些富含维生素的食物。各种维生素都对眼睛的保护有很好的功效，比如维生素A可以构成视网膜表面的感光物质。我们可以通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类来摄取。

（眼睛爱“吃”维生素）

　　在生活中要注意多眨眼睛，这是很好的护理眼睛的小方法，却常常被我们忽视。眨眼睛可以促进泪水以及酶的分泌，能够使眼睛保持湿润不干涩，特别是经常用电脑、手机的人。

　　冬季阳光中紫外线强烈且寒风来袭，因此我们在外出时可戴上太阳镜保护眼结膜；同时室内也要保持一定的湿度，保证室内空气流通，避免眼睛干涩。此外，还要注意勤热敷、按摩及擦洗眼睛，促进眼部周围的血液循环，减轻眼部干涩症状。

　　需要提醒的是，冬季天气干燥，不宜长时间戴隐形眼镜，否则将加快泪液的蒸发，增加患干眼症的几率。