预防风湿病必知的6个秘诀

　　风湿是一种常见的疾病，一旦患病就会使患者出现难以忍受的痛苦。所以在生活中我们一定要尽可能地了解一些关于风湿的基本知识，以便我们更有效地预防风湿的产生。那么，在日常生活中，要怎样做才能有效地预防风湿病呢？

　　预防和控制感染

　　实验研究表明：细菌或病毒的感染，可能是诱发风湿关节炎的发病因素，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。

　　加强体育锻炼

　　在生活中，我们可以参加一些体育锻炼，例如：做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。生命在于运动，体育锻炼对我们增强身体素质具有巨大好处。实验表明，凡坚持体育锻炼的人，身体就会变得强壮，抗病能力变强从而很少患病。

　　学会劳逸结合

　　在生活中注意饮食，有规律的生活起居，做到劳逸结合，这些都是一些强身保健措施。

　　避免风寒湿邪侵袭

　　我们要学会防止受寒或淋雨。要注意对关节处的保暖。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不应为了一时快感而暴饮冷饮。也不应卧居湿地等。另外，在劳动或运动后，应等到体温恢复正常后才进行洗浴。而对于垫褥和被盖，我们应勤洗和勤晒，从而保持其清洁和干燥。而劳动汗出，贴身的衣服在汗湿后，应及时更换洗净，并开窗通风，以通气去湿。

　　晨起时注意保温

　　风湿病大都是由于人自身免疫系统出问题而引发的。阴冷天气会造成人体免疫力的下降，血液会向人体重要的器官进行收缩，而关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，在寒冷季节更应重视对关节的保护和保暖。

　　保持乐观积极的心态

　　在生活中，有不少的风湿患者都是因为精神受到刺激，过度悲伤或者长期的心情压抑等精神因素而导致患病的，因此，不管处于何种情况，我们都应尽可能地采取措施来避免自己的情绪出现太大的波动。俗话说得好，“笑一笑，十年少。”乐观积极的心态始终是我们战胜任何疾病必不可少的利器！

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