生男宝宝孕前营养食谱与禁忌有哪些

　　吃早餐更容易生男孩

　　由英国牛津大学和埃克塞大学的研究所得，在每天吃谷物早餐的孕妇中，有59%的生了男孩，而少吃早餐的孕妇只有43%生了男孩。想要生男孩，女性应该多吃碱性食物，而男性也要均衡饮食，这能增大生男孩的机会。

　　食谱是什么？

　　如虫草鸡汤、红糟鸡、梅菜蒸肉饼、苹果麦片粥等，都是碱性的食物，有助于Y精子的存活，提高生男孩的机率。孕前的女性需要多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、生菜、大豆、牛奶、海带等碱性食物。孕前的男性也有可以多吃的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄、海苔等酸性食物。生男孩需要父母共同的努力，控制饮食，调节身体。

　　女性孕前的饮食禁忌

　　女性应该避免吃辛辣食物，如辣椒这类刺激性强的食物，多食会引起便秘，对孕妇也有消化的障碍，尽量避免；避免饮酒，酒精对胎儿的智力有危害作用；避免吃味精，过多进食会影响胎儿神经系统的发育；避免吃过多的糖，因为在怀孕时，吃过多的糖容易导致糖尿病，对胎儿和妈妈的代谢造成负面影响；避免吃罐头食物，因为里面含有添加剂和防腐剂，影响铁吸收；吃食物时，注意食物的安全度，不吃不健康的食物，避免对人体造成危害，影响怀孕。

　　除了女性，男性也有饮食禁忌？

　　男性在孕前的饮食禁忌有以下：少吸烟，尽量做到不吸烟，吸烟有害健康，而且烟里的有害诱变物质通过血液流入生殖系统，可能会导致出现畸形宝宝，所以孕前3个月应该尽量不吸烟；大多数男性都爱肉食，虽然精子合成需要大量优质的蛋白质，但是过量的高蛋白不仅不能帮助精子合成，反而会导致维生素摄入不足，难以受孕；在孕前两至三个月，男性应该停用一些药物，防止药物导致的胎儿发育不正常，减少死胎的机会；还有就是保证睡眠，保护身体的健康。