孕前男女如何调理身体才好

　　随着社会的发展，我们的生活水平有了很大的提升，但是精神压力也在不断的增大，与此同时，社会环境中的不良因子和因素也在不断的增多。因此出现流产的概率也在不断的增大，就比如，各式各样的电器就是很好的例子，辐射极大，对孕妇和孩子都不好。当然，最重要的还是自身的身体条件，身体条件不佳，孩子的身体素质也会受到影响。

　　孕前男性如何调理

　　在双方决定怀孕之前，很多人都会觉得男性是不会有什么问题的，其实不然，男性不孕不育的概率在近几年呈现逐步上升的趋势。因此前期的备孕环节也就显得尤为重要。男性朋友主要的调理方式是药物调理、饮食调理和生活习惯的调整。

　　第一、如果平时的身体体质不错，那么在这个阶段主要注意的是饮食，尽量多食一些山药、动物的肝脏、海产品等，这些都能够提高精子的质量。第二、一定要戒烟戒酒，这一点至关重要，坚持过这段备孕的时间之后就可以放松一下自己了。第三、睡眠要充足，运动要适量。

　　孕前女性如何调理

　　女性朋友的备孕和男性朋友有相似的地方，但也有不同。主要有以下几点。第一、孕前三个月要开始服用叶酸。第二、保证充足、高质量的睡眠。第三、饮食要合理，营养均衡，合理搭配。

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