坐月子能吃水果吗 两种适宜食用水果推荐

　　坐月子是妈妈们生产后恢复的关键时期，因此为了能坐好月子，尽快恢复，这一时期有很多的注意事项。坐月子期间的妈妈们是最忌讳受凉的，因此很多人认为，水果性凉，不宜食。很多妈妈们都会有这样的疑惑，坐月子真的不能吃水果吗？其实，这种说法是错误的，坐月子期间虽然不是每种水果都能吃，但是还是能吃水果的，而且水果中富含的维生素，还有助于帮助妈妈们恢复精神及身体。下面就跟着健康之初的小编一起去看看坐月子期间事宜食用的水果吧！

　　坐月子能吃水果吗三种适宜食用水果推荐

　　推荐水果一：香蕉

　　坐月子期间新妈妈们为了尽快恢复，补充流失掉的营养及血，准妈妈们会适度的进补，而坐月子时，妈妈们大多数时间都是躺在床上的，运动量较少，故而肠胃蠕动及消化功能都有所下降，易造成便秘。香蕉具有通便的功效，因此新妈妈们可以适量食用香蕉，香蕉性寒，故每日仅食半根即可，食用前可先把香蕉置于温水中温上片刻。另，香蕉中铁元素可是造血不可或缺的元素哦。

　　推荐水果二：橘子

　　新妈妈们生产过后，因为出血，子宫内膜会留下较大的创伤面。这时候需要有意识的摄入维生素C，维C有止血功效，有助于我们血管壁的弹性及韧性的增强。富含维C的水果之一就是橘子。因此新妈妈们可以适量食用橘子，对产后止血有奇效。此外，食用橘子核、橘子上的白丝，能通乳。

　　健康之初温馨提示：新妈妈们可以适量食用一些水果，有助恢复。适宜食用的水果还有：山楂、红枣、桂圆、苹果等。