专家3招教你缓解早孕反应

　　孕育生命虽然也很甜蜜，但是孕早期的早孕反应也着实磨人，可谓痛并快乐着。

　　专家3招教你缓解早孕反应

　　早孕反应虽然辛苦，也无可避免，但是还是可以有办法缓解的。产科专家建议，

　　1.调节心理。充分认识早孕反应，身体不适也不要过于烦躁，保持心情开朗。同时，家人也要多照顾孕妇的情绪，帮助解除孕妇的思想顾虑。

　　2.少吃多餐。孕早期，简直是吃什么吐什么，不吃又饿。这时，孕妇可以少食多餐，多喝水，多吃维生素和纤维素含量丰富的食物。尽量多变幻食物的色、形、味，引起食欲。

　　3.适当运动。活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重，易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，既改善心情，强健身体，又能减轻怀孕早期的不适反应。