孕妇可以火龙果吗 孕妇吃火龙果的好处

　　由于火龙果的虫害很少，所以火龙果基本上不用打农药、激素等就可以生长得好好，因此火龙果是一种绿色、环保的营养食品，相关专家也认为孕妇应该适量食用火龙果，这样不仅仅对自身有好处，还对胎儿的生长发育有益处。

　　孕妇吃火龙果好处一：补充营养

　　火龙果的营养价值非常高，火龙果含有膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾等，其中富含果肉纤维和胡萝卜素，能够补充孕妇营养所需。另外，火龙果的糖分主要是葡萄糖，能够迅速被孕妇肠道消化吸收，补充身体能量，保持体力充沛。

　　孕妇吃火龙果好处二：解毒排毒

　　火龙果含有丰富的花青素，它是非常珍贵的营养物，可以保护人体免受自由基的损害，起到防止血管硬化的功效。火龙果还含有丰富的植物白蛋白，白蛋白和花青素能够有效地对人体内重金属的解毒，孕妇食用火龙果可以避免重金属离子的吸收、中毒，保护胎儿健康。

　　孕妇吃火龙果好处三：预防贫血

　　火龙果含有丰富的铁质，胎儿的生长发育、血液的生成离不开铁，所以孕妇适当吃火龙果可以补充自身和胎儿所需的铁质。