精子的质量要如何能保证？

　　男人的精子是很重要的一个物体，因为只有精子合格，才能传宗接代。好的精子能让女人轻松怀孕，不好的精子是会伤害到女人的，因为不好的精子在怀孕时容易导致胎停、胎畸形，所以，精子的质量该如何保证呢？以下这些不要，一定要谨记。

　　不要偏食。

　　不要减肥。

　　不要抽烟。

　　不要喝酒。

　　不要多饮茶。

　　不要喝咖啡。

　　不要吃生肉。

　　不要吃涮火锅。

　　不要多吃韭菜。

　　不要多吃茄子。

　　不要吃水果皮。

　　不要吃性保健品。

　　避开不好的生活环境：现代生活影响精子量的因素

　　如果你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子的质量，从而可以在日常生活中远离这些因素：

　　要远离尾气

　　要远离灰尘

　　要远离噪音

　　要远离辐射

　　要远离毒品

　　要远离药品

　　还要注意以下的生活细节：

　　不要养宠物。

　　不要化浓妆。

　　不要照x光片。

　　不要随便吃药物。

　　不要长时间使用手机。

　　不要长时间使用电脑。

　　不要常穿紧身牛仔裤。

　　不要久坐长时间不运动。

　　不要入住刚装修房子。

　　不要常泡热水澡和桑拿浴。

　　另外，对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物；要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。