放大招！让女人体会性高潮的方法

　　女人很难得到性高潮，一方面是生理因素，一方面是技巧不到位。性高潮能给人带来别样快感，还有助于维系夫妻感情。那么，女人到底如何才能达到性高潮呢？

　　1.　合理使用润滑剂

　　女人很容易出现阴道干燥，尤其是上了年纪的女人，因为雌激素的缺乏，阴道液体分泌较少。所以，一定要配合润滑剂，防止性爱时对阴道的摩擦。不过，润滑剂最好选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂。

　　2. 定期做妇科检查

　　由于阴道结构的特殊性，表面上很难看到阴道的问题，所以女性每年要进行一次妇科检查，以便让自己及时了解阴道状态。而且，一旦性生活出现不适，应及时就医解决。

　　3.　做凯格尔锻炼

　　凯格尔锻炼能有效锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧张度，这样可避免阴道松弛，增加性快感。

　　具体动作是：做憋尿动作，先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　4. 适度做体育锻炼

　　适当的体育锻炼除了能增强人的抵抗力，防病养生之外，还能增强性欲。尤其是现在每天坐办公室的上班族，更该多进行体育锻炼。

　　5. 做好避孕

　　避孕的方法有很多，但最常用的就是避孕套，可以选择一些有螺纹、凸点的，能更好的刺激阴道。

　　6. 补充雌激素

　　处在更年期的女性，尤其体内雌激素不足，经常出现性欲下降，甚至阴道干燥的现象，这时可以适当补充雌激素，能使症状得到缓解。不过，雌激素的服用量要遵医嘱哦！