女性过30岁如何保养卵巢

　　卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　老化是所有女人都不敢面对的问题，尤其是“奔三”的女人，更是一直奋战在在和衰老作斗争的最前线。比如表面，人们会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢?最终还不斗不过皱纹从脸上冒出来。实际上，原因是内在，卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，我们不得不好好呵护自己的卵巢。

　　【卵巢衰退自测表】

　　以下症状你有多少?

　　1. 月经不调

　　2. 失眠多梦

　　3. 潮热虚汗

　　4. 脸色晦暗

　　5. 内分泌失调

　　6. 阴道干涩

　　7. 烦躁易怒

　　8. 腰酸腿软

　　9. 皱纹增多

　　10. 皮肤粗糙

　　11. 生理功能减退

　　12. 头晕头痛

　　13. 疲乏无力

　　14. 乳房下垂

　　15. 脱发断发

　　【测试结果】

　　A、出现上面1—2种症状表明“卵巢衰退”已经开始;

　　B、出现上面2—3种症状表明“卵巢衰退”开始加速;

　　C、出现上面4种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重。

　　D、出现上面4种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重。