让你年轻十岁的秘密在这里

　　我们都知道，生活中很多的中年人面临巨大的压力，身心疲惫，对于性生活的追求也越来越淡了。不过，规律的性爱是很重要的。

　　1、让身体有更多接触。

　　20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。

　　2、睡觉时离得近一些。

　　睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。

　　3、限制看电视时间。

　　夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。

　　4、一起去旅游。

　　外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。

　　5、多说“谢谢”。

　　让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这能培养幸福感和坦诚之心。

　　6、一定要亲吻。

　　年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。

　　7、赞美对方。

　　老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇。

　　8、制造惊喜。

　　惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。

　　9、培养共同的兴趣爱好。

　　夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。

　　10、找一对“好朋友”。

　　同朋友夫妻一起交流、游玩，能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。

　　11、常说枕边话。

　　性爱后相互讲述积极感受的夫妇，比那些不沟通交流的夫妇，性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息，不要唠叨抱怨对方。

　　12、多穿鲜艳的衣服。

　　穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，还能帮助提升性欲。

　　13、使用润滑液。

　　稍用些润滑剂会令性交更舒服，性高潮更容易达到。建议中老年人常备润滑剂，可以增加性爱乐趣。

　　14、庆祝结婚纪念日。

　　在10年以上的婚姻中，庆祝结婚纪念日能增加夫妻间的守候感，让彼此产生“白头偕老”的自豪，进而增加安全感和浪漫感。