孩子健康玩3C应遵守“3C”原则

　　一家都是低头族！沉迷3C问题多

　　儿童福利联盟文教基金会调查国内国小5、6年级儿少家庭使用3C产品的情况，发现48.2％孩子无聊时曾经主动要求父母提供3C产品给他们玩，36.6％孩子平常更是随身会带着3C产品。而且，44.9％孩子会因为玩不到3C产品而觉得心情差，18.2％没带3C产品出门会焦虑不安，有沉迷的倾向。值得注意的是，近3成的孩子都曾经有玩到半夜的经验，长久下来，作息、课业、情绪和健康都可能受到影响，不可不重视。

　　调查也发现，小低头族背后总是有大低头族。34.9％家长曾经玩3C产品玩到半夜，比小孩玩得凶；且28.6％孩子表示自己的爸妈在家多数时间都在滑手机，可见多数家长自己本身也是无时无刻都在使用3C产品的低头族。

　　一家大小都沉迷于虚拟的3C世界中，已连带影响真实世界的亲子互动，不仅沟通时间变少，外出踏青的机会与意愿也降低，孩子有宅童化的现象，近视、体力不佳、注意力不集中等问题渐趋严重。

　　当聪明的3C使用者！身教建立良好的亲子关系

　　儿福联盟执行长陈丽如提醒，处于数位时代里，3C产品其实与生活已密不可分，父母若发现孩子开始有3C沉迷的状况，或许也该检视自身使用3C的频率是否过长，以身作则才是最好的身教。

　　如何使3C产品发挥“让生活更便利”的目的？儿盟提出了“健康3C用3C”亲子运动，呼吁家长从规范、互动和陪伴着手，当个聪明的使用者，避免沦为3C产品的受害者。

　　健康“3C”原则

　　Control 要规范：根据美国小儿科学会的欧齐飞医师（Dr. Gwenn Schurgin O'Keefe）的观察，他认为iPhone等3C产品的特色类似电视，最好不要让2岁以下幼儿大量使用智慧型手机或电脑。此外，对于年龄在6岁以下的孩子，建议1天顶多使用1个小时，1次最多只能用20至30分钟。

　　Communication 要互动：根据儿盟调查，部分父母沉迷于3C产品，会干涉孩子交友与侵犯孩子隐私，也会因使用3C产品而忽略他们，甚至在活动进行中和吃饭前拍照，行为相当干扰孩子，成为亲子关系不睦的导火线。建议亲子互动应该以亲子双方都感到舒服的方式进行，别让3C产品成为与孩子互动或操纵孩子的媒介，让本来应该是立意良善的互动留下后遗症。

　　Company 要陪伴：3C产品能带来许多便利性，如何从中学到新知、得到益处，而非被3C产品所控制。除了规范孩子的使用时间，父母在假日也应该带孩子去户外郊游、踏青，远离3C产品，找机会运动并且让眼睛休息，多些亲子陪伴与交流。