春季孩子长个正当时 别当小胖墩户外跑起来

　　春季是个春意盎然、万物生长的大好季节，也是孩子长个的“黄金季”。世卫组织研究发现，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季的生长速度最快，是秋季生长速度的2-2.5倍。如何在春季使自家孩子顺利搭上“长个子”的快车呢？首先要抛开误区，系统管理孩子身高。

　　孩子长个认识误区一箩箩，你中招了没？

　　误区1. 多吃点，多喂点，吃多能长个。

　　挨过饿的祖辈们，巴不得让孙辈能吃多少就吃多少，生怕他被饿着，甚至还动手喂硬塞食物，以为吃多点就会长高。殊不知，把孩子喂养成萌萌的小胖墩并不是功绩，反而是造就了矮个子，肥胖会使骨垢线提前闭合。

　　误区2. 父母矮，孩子肯定也高不了。

　　长个这事的确和父母的遗传有关，但除了先天因素，后天因素也在发挥着作用。先天不足者，可以通过后天来补足呀！先天因素大概占了五至六成，后天因素还能占到四成左右。所以，注重后天长个管理，如营养、睡眠、运动，矮父母也可以有长腿娃。

　　误区3. 不用着急，还会长，先等着。

　　这种误区不知害了多少个孩子，长高时机蹉跎过，一生就只能那么矮。孩子长个是有阶段性的，3岁前身高增长迅速，3岁至青春期发育前身高增长速度稳定为每年6厘米。青春期发育后，身高增长速度减缓为每年1厘米，再进入身高增长终止期，身高就定格为成年人身高。因个别因素导致生长发育缓慢，及时处理后尚能赶上。

　　误区4. 比同龄孩子高，将来不会矮。

　　有些孩子长得较同班孩子高，父母很开心，认为按这个趋势下去，孩子肯定不会矮。然而，孩子的生长发育并非你说的算。有些孩子性发育提前，所以比同龄小孩高。但他的骨成熟却加速了，骨龄超过实际年龄，意味着很快会停止长高，且比正常孩子矮。

　　帮助孩子长高不妨从这几方面着手

　　营养均衡：改掉孩子爱挑食的坏毛病，培养良好的饮食习惯，让他（她）吃什么都不挑食，吃什么都适量，不要过多或过少。像一些油炸、高糖、重口味的食物，应少列入孩子餐单。

　　适量运动：游泳、慢跑都是伸展性运动，能帮助孩子长身高，还有跳跃摸高、打球等。但是要注意的是，运动不能一蹴而就，要循序渐进，以免受伤休息几个月，反而反弹回来。

　　优质睡眠：除了运动，优质睡眠也不可或缺。睡眠时生长激素分泌旺盛，是清醒状态下的3倍，保持充足睡眠有利于长高。晚上应让孩子早睡、睡足、睡好。

　　我们不做拔苗助长之事，也别让孩子错过长个“班车”。这个春季帮孩子长个子，你开始行动了吗？