脚肿孕妈穿鞋有讲究
2012-08-31 00:00
来源：当代健康报
核心提示：怀孕3个月之后，孕妇脚部出现浮肿是正常的，原因在于怀孕后体液增加，又加胎儿增大子宫压迫，下肢回流静脉血液，回流不畅下肢皮下水肿就会出现。这时候要给自己选一双好鞋子，适当泡澡，也可以吃利尿消肿的食物。
1.侧卧能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。
3.白天你尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。鞋前后留有1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2厘米为好。
5.不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉、舒适的衣物。
6.适当泡澡也可以减轻水肿症状。
7.吃利尿消肿的食物。多食西瓜或喝西瓜汁，可减轻浮肿。另外，红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物。
（责任编辑：蒋蓉）
