年龄超过50岁，这3件事越懒越好，太勤快反而伤身体

50岁是人体由中年向老年过渡的年龄段，身体机能开始加速衰退。有一些看似健康的生活方式，并不适合这一年龄段。以下3件事，做好了有利于健康，但做的太过反而容易伤身体。

50岁以后以下3件事慎重做

1、过度运动

越来越多的人通过运动来健身，这其中有很多人每天走数万步，或跑步十几公里。如此高强度的运动，如果运动方式不正确，容易造成骨骼、韧带、筋膜、肌肉损伤。

年龄超过50岁的人，不适合强度大或持续时间较长的运动项目。向比较而言，八段锦、太极、游泳等温和一些的运动项目更适合他们。当然，如果经常运动，身体机能处在一个非常好的状态下，可以逐渐增加运动强度。

2、过度进补

现在生活条件好了，摄入保健品、中药材等成为当下流行的养生方式。保健品和中药材也是讲究适应症和用法用量的，不对症或者过量摄入，都容易危害身体健康。

比如说叶黄素，适量补充能够缓解视疲劳，过量补充会导致人烦躁失眠。再比如薏苡仁，很多人用它来祛湿，不过它性寒，适合用来祛湿热。寒湿体质的人用薏苡仁会加剧体寒症状。

50岁左右的人作为养生大军，在保健品和中药材的选择上要谨慎，最好在专业人士指导下进行。其实日常生活中只要饮食均衡，及时体检，身体有不适及时接受正规治疗，就是很好的养生了。

3、过度清洁

讲卫生、勤洗澡本身是一件好事，但如果清洁过度，对中老年人是非常不友好的。年龄越大胶原蛋白流失越多，皮肤就越薄，洗澡太勤会进一步破坏皮脂，导致皮肤干燥。

建议50岁左右的人，逐渐降低洗澡的频率，冬天三天或一个星期洗一次澡，夏季两天洗一次澡，是比较合适的。

50岁做好养生，可以为即将到来的老年期打下一个坚实的基础。建议50岁左右的人多做以下事情：戒烟、戒酒、定期体检、及时治疗慢性病、均衡饮食、适度运动、保持心情愉悦。