最容易让人得病的不良生活行为有哪些？

胡女士是两个孩子的母亲，30多岁，听别人说以前她的体重是比较正常的，这几年不知道是什么原因，越来越胖，目测200-300斤。她很少下楼，平常拿快递都是开着三轮车或者轮椅，一次在楼下陪孩子玩，她家两个孩子也在，她坐着轮椅，扶手上放了一大瓶可乐，一大包炸鸡、一包薯片和两个肉夹馍，她催促着让孩子吃东西，自己嘴里也一直没闲着。可能是职业病的原因，看见别人不健康的生活方式，总想劝阻，就跟她聊说这些东西不是很健康，还是少吃。胡女士人比较豪爽，听完我说的话，她笑着说：多少年了，已经习惯了，想改还真的不容易，这都还是轻的，夏天我经常和朋友去撸串，喝啤酒，我一人就能喝10瓶。她儿子给她拆台：要不是喝啤酒，你能在医院住那么长时间。胡女士哈哈大笑：小兔崽子，这么小就想管我。转而对我说：人生苦短，该享乐就享乐，我母亲一辈子扣扣搜搜的，也没见多长寿，人的寿命都是天定的，你注意也没用。我还是不死心，劝她还是去医院检查一下，她笑着说：生孩子的时候，医生就说了好几个病，好像都是慢性病，孩子都这么大了，我不还是好好的嘛。看劝不动她，也就只能放弃。

图片来源于站酷海洛

日常生活中，很多的不良习惯都是容易让人生病的，比如：

1.饮食结构不合理

随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高，很多人喜欢上了炸鸡、烤串、啤酒、碳酸饮料等，这些食物的确满足了味蕾，偶尔吃吃没有任何的关系，但是如果经常吃，就会对身体造成伤害。会导致血脂的升高，体重的增长，并且提高各种慢性病的患病率。因此饮食还是以清淡为主，适当的补充优质蛋白，少吃“高油、高盐、高脂”的食物。

2.熬夜

自从智能手机和短视频的出现，越来越多的人加入了熬夜的大军，长期熬夜，使情绪一直处于紧张的状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压升高，诱发心血管疾病的发生，也是猝死的重要原因。

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3.久坐不动

现在工作的原因，很多人一坐就是几个小时，坐的时间长了，即使有时间运动，也不愿意运动，一天甚至坐上10几个小时。长时间久坐会导致循环减弱，脑供血不足，出现头晕的症状，还会诱发心肌梗死和脑血栓等。

因此，虽然寿命很大程度上是由基因决定的，但是7分天生，还有3分是受后天习惯的影响的，保持健康的生活方式，会延长寿命！

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