体检检出脂肪肝，可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗？

脂肪肝真的可以跑掉的，小琪怀孕前体重110斤左右，怀孕后吃东西没有节制，到了生孩子前夕体重已经飙到160斤，妥妥的膀大腰圆。生完孩子坐月子期间，体重也一直在140斤以上，但是为了孩子的口粮着想，她没敢节食减肥，而是一直正常的吃饭吃菜，因此出了月子体重还维持在140斤左右。

图片来源于站酷海洛

孩子3个多月的时候，公司每年例行体检，小琪体检的时候，显示身高168cm，体重68.9kg，后面两个男生开玩笑说，这么沉还能走动路嘛，虽然开玩笑没有恶意，但是她当时心里还是满难过的。体检结果出来的时候，看着上面写着脂肪肝，心里减肥的想法就更强烈了，还在哺乳期，她不敢过分的节食，只能靠运动了，每天早上出去跑上半小时，平时不喜欢出门的她，现在抢着出门扔垃圾，买菜等，出门也不坐电梯，跑着走楼梯，别说效果还挺明显，等孩子5个多月上班的时候，她已经成功降至130斤左右，上班之后运动更多，加上工作的压力，很快就降至120斤左右。

第二年体检的时候，她的体重已经降至58kg，脂肪肝也消失了。脂肪肝为什么通过跑步能跑掉呢？我们先来看看脂肪肝形成的过程与危害：

脂肪肝的成因非常的简单，就是摄入的热量过多，转换成甘油三酯储存在脂肪细胞中，同时会往内脏细胞中堆积，肝脏代谢掉一部分的脂肪，过量的甘油三酯会堆积在肝细胞内，形成严重程度不同脂肪肝。

什么人容易得脂肪肝呢？首要的就是体重超标的人。临床研究显示，90%以上的肥胖患者都是患有脂肪肝的，糖尿病和糖尿病家族史的患者，高血脂的患者，代谢综合征的患者等也是糖尿病的高危人群，但是并不是说瘦子就一定安全了，统计显示10%的瘦子也是有脂肪肝的。

图片来源于站酷海洛

脂肪肝有哪些危害呢？统计显示，脂肪肝的患者有10-30%会进入非酒精性脂肪性肝炎的阶段，而进入肝炎的患者中又有20%的患者会演变成肝硬化，甚至会导致肝癌。此外，脂肪肝患者会血糖明显高于正常人，会加重或者诱发糖尿病；降低人体免疫力，降低肝脏的解毒功能；可诱发动脉粥样硬化，使血管弹性降低，柔韧性减弱，管径变窄，容易出现血液循环障碍。

因此，如果仅是出现脂肪肝，一定要积极干预，通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，必要的时候可以辅以药物。

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