过了65岁，每2人就有1人患病！这个病一定要注意，早防早好！

昨天回老家，邻居王大娘带着孙女到我们家玩，走路蹒跚，没走几步就会停下来歇一歇，熟悉王大娘的人都知道她做事爽利，总是风风火火的，怎么现在连路都走不好了？母亲说：王大娘腿疼很多年了，但是一直也没太当回事，年龄大了，这疼那疼不是很正常嘛！上一年走路都成问题了，去医院检查说是骨质疏松，是很常见的病，尤其是女性，一旦过了65岁，平均每2人就有一人患病。

骨质疏松是由于骨量减少，骨微结构破坏，造成脆骨性增加，从而容易发生骨折的全身性的疾病，最重要的危害就是骨折，发病率非常的高，尤其是中老年人，据统计，我国骨质疏松的患者约有8400万，占总人口的6.6%，每年因骨质疏松发生骨折的概率高达9.6%，并且逐年升高。

图片来源于站酷海洛

根据世界卫生组的统计，目前骨质疏松的发病率已经在世界常见病和多发病中居于第七位，其防控的重要程度与中风、高血脂、心梗等同样重要！骨质疏松对身体的危害主要有以下两点：

1.自发性骨折：最常见的是胸腰椎的椎体压缩性骨折，由于胸腰椎的承受的压力比较的集中，因此骨量减少之后，即使很小幅度的运动，比如弯腰、抬腿、转身、扭腰等灯座，也可能会引起骨折或者剧烈的疼痛。老人跌倒的后果更严重，也与骨质疏松脱不了关系，因为跌倒之后可能会导致股骨颈骨折、脊柱骨折，还可能会引起神经损伤或者其他脏器的损伤。

2.严重影响生活质量：很多人因为骨质疏松导致驼背、腿疼，背部酸胀疼痛，不仅影响外在的形象，还会影响患者的生活质量，严重者甚至打个喷嚏就会骨折，身体疼痛的同时，也会引起心理上的恐惧感。

临床统计发现，女性患骨质疏松的可能性更大，骨骼中有成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞负责产生新的骨质，破骨细胞负责吸收旧的细胞，两者相互配合，促进骨骼的新陈代谢。女性超过50岁之后，随着停经，雌激素水平显著下降，成骨细胞的活性下降，破骨细胞的活性增强，围绝经期骨质疏松就出现了，并且女性的体质也具有易感性。

骨质疏松的早期是没有症状的，因此被称为“沉默的杀手”，其典型的症状为腰背疼痛、腿疼、驼背、脆性骨折等。

如何预防骨质疏松？

1.戒掉不良的生活习惯：预防骨质疏松最重要的要戒掉不良的生活习惯，比如熬夜，吸烟喝酒、喜欢喝碳酸饮料、咖啡等，尽量将风险控制在最低的程度内。

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2.平衡膳食：膳食中注意常吃奶类、豆类及其制品，或者其他含钙量比较高的食物，或者通过补充维生素D或者含钙保健品补充钙质，记住多晒太阳。

3.适度运动：运动可以增强身体的平衡力，减少摔跤和骨折的几率。

4.及时进行治疗：提高进行骨密度检查，根据情况到正规医院进行及时治疗！

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