男性也有更年期，超过50岁，有这3个表现，警惕更年期到来

提到更年期，人们更多的想到女性，想到性功能减退。这是对更年期的大大的误解，更年期是由中年到老年的过渡时期，不止女性有，男性也有。而且，更年期对人体的影响是全身性的。
在这一时期，注重对身体的保养，可以为即将到来的老年期打好基础，让身体更加健康。如果仅仅关注更年期对性的影响，难免因小失大。今天咱们就来谈谈男性更年期的表现、对身体的影响以及处于更年期的男性如何做才能让身体更健康。
男性超过50岁，有以下症状表现，警惕更年期到来
人们之所以对男性更年期关注较少，是因为与女性相比，男性性激素的下降是一个缓慢的过程。女性更年期大多发生在45岁到55岁之间，在这期间雌激素呈现出断崖式下降，相应的带来的症状表现就会比较明显。男性更年期发生在50岁到65岁之间，在这期间雄激素水平缓慢下降，这让男性更年期的症状比女性缓和很多。

这种激素水平变化的男女差异，让男性在更年期少了许多困扰，但也有很大一部分人因此而忽略了更年期的保养，为后面的老年期埋下了健康隐患。

男性在更年期通常有如下症状表现，年龄超过50岁的要尤其注意。
1、情绪不稳定
受激素水平变化影响，男性在更年期到来时会出现焦虑、抑郁、暴躁等极端情绪，且不良情绪的爆发常不受控制。如果年龄超过50岁，且发现控制情绪的能力变差，要警惕更年期到来。
2、性功能下降
由于雄激素水平下降，男性在更年期会表现出睾丸变小变柔软、乳房发育、晨勃消失、性欲减退、性功能下降等症状表现。当出现上述变化时，建议男性及时就医诊治。
3、泌尿系统异常
更年期是前列腺增生的高发期，前列腺增生、肥大以后，压迫膀胱以及输尿管，会造成尿频、尿急、尿不尽等症状。如果中老年男性出现排尿异常，要警惕前列腺增生。
更年期对男性的影响
1、心血管疾病发病率增加

雄激素具有促进蛋白质合成，增长肌肉，促进机体和骨骼生长的作用。更年期雄激素分泌减少，新陈代谢速度放缓，肌肉逐渐萎缩，体内脂肪含量逐渐增多，会导致心血管疾病的患病概率增加。

2、钙质流失加快
更年期以后，男性体内钙质流失也会加快，骨质疏松风险会进一步增加。老年人出现骨质疏松后，骨折的发生率会大大提升。日常生活中意外摔倒后，出现腿骨骨折、髋关节骨折等的风险会增加。
男性更年期如何保健
1、药物治疗
对于出现明显焦躁不安症状，或性功能障碍、泌尿系统异常的男性，应及时就医治疗。目前针对男性更年期的主流药物为睾酮，它可以提高男性体内雄激素水平。但是，非常不建议处于更年期的男性自行补充，如果有需要，应在医生指导下进行。
2、适度运动
运动有助于促进多巴胺的分泌，缓解雄激素水平下降所带来的情绪波动。另外，运动可以让机体代谢维持在较高水平，对增强心肺功能、增长肌肉、维持较高骨密度有很大帮助。
3、规律作息

保证规律作息，充分休息，饮食均衡，有助于促进维持身体健康。

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