糖尿病的祸根找到了，4类食物一定要少吃，否则血糖低不了！

糖尿病作为一种综合代谢性疾病，一般只要确诊为糖尿病，就需要终身和高血糖做斗争，通过生活方式的改善及药物治疗，才能将血糖控制在正常的范围内，并且减少并发症的发生！

很多糖尿病患者并不理解，认为自己一生吃的糖非常的少，为什么还会患糖尿病呢？

患糖尿病的确和饮食有关系，除了与直接摄入糖有关系外，一些含糖及高的食物也是糖尿病的帮凶，也会引起血糖的不稳定，因此控制饮食非常的重要，以下4种食物是糖尿病的元凶，因此一定要少吃！

1.淀粉含量非常高的食物

主要是一些富含碳水化合物的食物，主要包括馒头、米饭、面条、土豆、山药、藕等食物。

图片来源于站酷海洛

淀粉含量非常高的食物一般会被做成主食，深受所有人喜爱，尤其是南方人，饭量比较大，不喜欢蔬菜水果，最喜欢吃主食和咸菜，因此，每天摄入的营养素就只有糖，这也是为什么北方人糖尿病患者比南方人多的原因之一。

2.零食

随着生活水平的提高，零食的种类也是越来越多，去超市大部分都是零食，为了迎合消费者的口味，都会加入大量的糖和盐。最常见的零食包括培根、火腿、香肠、薯片、彩虹糖等，虽然食物的味道非常的好，但是其含糖量的含盐量都非常的高，容易导致血糖超标。

并且这一类的食物吃的多了，可能会引发高血压，身体肥胖等多种疾病，这些疾病都是糖尿病的高危因素，因此一定要控制摄入的量，尤其是儿童！

3.油炸食物

油炸食物含有丰富的反式脂肪酸，反式脂肪酸进入身体之后，会在体内出现转化和代谢，对身体非常的不利，是引起糖尿病的重要危险因素，并且也是高血压及心脑血管疾病的重要危险因素！

图片来源于站酷海洛

4.高脂食物

随着生活水平的提高，人们追求更高的生活品质，在追求色、香、味俱全的时候，餐餐有肉已经成为标配。但是摄入过多的脂肪容易引发肥胖，并且影响身体的新陈代谢、血糖的消耗和分解，从而诱发糖尿病。

糖尿病并没有一定不能吃的食物，但是一些容易升高血糖的食物的摄入量一定要控制，并且多摄入一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果，多运动，将血糖控制在正常的水平，才是对糖尿病患者最好的呵护！

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