男性更需警惕“中年危机”

　　今年一份覆盖中国六大城市的《中年危机调查》从情感、工作、健康、财务及人际圈五个维度对30~50岁城市居民进行全方位调研，数据显示，处于41~45 岁年龄的人群中，有近四成（38.9%）对“人到中年，危机四伏”的感触深刻。而男性往往将事业作为自己的人生标签，当事业不如意时更容易遭受中年危机的困扰。

　　案例：

　　大明今年45 岁，自23 岁大学毕业工作至今已经整整22 年。目前还只是个副主任科员，如果近一两年不能升迁，今后升迁的机会就渺茫了。偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。这些忧虑大明没跟妻子说，担心妻子唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，最近他连倾诉的欲望都没有了。

　　大明对年龄的恐惧，似乎是在一夜之间到来的。在不久前的同学聚会上，看到同学们混得都不错，心理压力很大，越来越感到自己没用，奋斗了大半辈子竟一事无成。他常常胡思乱想，比如自己是否应该换个工作，或干脆辞职下海经商，或移民加拿大、澳大利亚。他总是焦躁地想，如果再不改变，肯定坐火箭都赶不上他的同学，也赶不上这个消费日益高涨的时代。他突然觉得自己在这个年纪许多梦想已经远逝，没能实现的仿佛永远也不可能再实现，他实在不知道该怎么宽慰自己了。

　　分析：

　　对于许多中年男性而言，最看重的是事业上的成就。像大明这样事业上没有特别突出的成就，或者遇上瓶颈，就容易对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观和消极的情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理专家所说的“中年危机”。

　　此症最大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠、嗜睡、食欲下降等。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，人生态度也变得比从前消极。这类男性常常会选择沉默与逃避的态度来对待生活，情况严重者甚至会选择自杀。不过，有适当心理准备的人一般都能平稳地渡过中年危机。

　　心理处方：

　　人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。中年男性能否真正消解“年龄恐惧症”，需要在财、情、名等方面“放得下”。

　　当然，人出于本能会不断提高自己对人生的期望值，这自然有其积极意义，期望是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨，终生不能享受生活乐趣的心

　　理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

　　另外，无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量，自身内心强大的人不易受环境的影响。如果压抑、沮丧的心理已经影响身体，不妨安排一次长假回到故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。