养生 心脏自我保健的误区
2009-03-05 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：有心血管疾病的人平时做好自我保健很重要，但也要谨防以下两大误区:
有心血管疾病的人平时做好自我保健很重要，但也要谨防以下两大误区:
误区一:保持心脏健康，只要保持低脂肪饮食。
分析:一份有利于心脏健康的食谱需要含有适量的脂肪，但需控制饱和脂肪酸的摄入，因为饱和脂肪酸会提高胆固醇水平。此外，控制好热能和食量也是心脏健康食谱的重要构成因素。
误区二:总胆固醇水平低，就可以高枕无忧了。
分析:总胆固醇水平不能全面反映心脏健康状况，还要看低密度胆固醇和高密度胆固醇水平。前者含量高会增加患冠心病的风险，后者含量高，就能降低这种风险。
