教你简单几招赶跑炎热

　　在这个夏天，打败你的不是天真，而是天真热。下面就看看《每日邮报》为我们总结的几个妙招，例如舔手腕、吃咖喱、将床单放进冰箱等，看似奇葩，但对保持凉爽绝对有效喔。

　　1.把床单放进冰箱

　　听起来好像挺可怕的，放冰箱后晚上还睡得着吗？但科学证明，睡前将你的床单弄湿然后在冰箱里冷冻三到四个小时，绝对会产生意想不到的效果。当然，润湿的时候用一块湿布，而不是放在水龙头下面冲。然后将床单用塑料袋包起来放入冰箱，睡前再拿出。

　　随着床单变干，水分蒸发时就会带走皮肤上的水分。所以你睡前最好还给自己的皮肤上喷点水。

　　还可以试着用一双没穿过的袜子，填充进没有煮过的大米，然后睡前放在冰箱里几个小时，制成一个简易的冰袋。

　　2.舔手腕

　　听起来有点荒谬，但确实有它的科学道理。因为舔手腕可以冷却脉冲点，暂时减少到这里的血流量，从而控制身体的整体温度。

　　如果你觉得做这个太难为情，把手腕放在水龙头下冲个几秒钟，也能达到同样的效果。

　　3.千万别用冷水洗澡

　　满身大汗后千万不要用冷水冲凉。因为如果你置身于冰凉的淋浴下，身体就会为了对抗寒冷，试图通过颤抖来让身体发热，从而减少了流向皮肤的血液，并增加了代谢率。而当你冲完凉走到热空气中后，你的身体很快就会再次加热。

　　相反，不冷不热的温水浴，或者喝一杯凉茶，降温效果会更好。茶叶含有让人清爽的药草，如芦荟和薄荷等成分，这对降温最有效，它们能将热量从你身体中带走。

　　如果在夏天头痛，要尽量避免服用阿司匹林，研究发现，这种药物会提高体温。换成乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药吧。

　　4.吃咖喱

　　在夏天，咖喱绝对是你意想不到的一种绝佳冷却器，特别是和鸡、鱼肉等易消化的蛋白质结合在一起时。咖喱含有的辣椒素，能刺激汗水的产生。出汗之所以能帮助你降温，首先是因为皮肤在湿润状态下会自然冷却，其次是汗水蒸发会去除身体的热量。

　　5.来杯热饮

　　热饮对身体可以起到和咖喱同样的影响，导致出汗和降温。但要记住的是，别喝咖啡、含糖饮料和酒精。因为酒精有利尿的作用，会让你因此失去更多水分。

　　6.关上门窗

　　貌似有点违背常理，但如果室外比室内更热，那么你应该紧闭门窗，然后拉上窗帘，将阳光彻底挡之门外。如果想要通风，可以给窗口的顶部和底部留下相同的空隙。这样热空气就能从窗顶散发出去，而底部却有凉风吹进来。但一定要确保窗帘有拉上，以防止阳光破坏了循环空气的效果。

　　7.别打赤膊

　　很多男同胞们一到夏天就喜欢光着膀子，晒得跟锅底一样黑不说，其实也并没有起到降温的效果。最好穿着宽松、透气的亚麻和棉布等面料的衣服，因为天然纤维能吸收水分，当你出汗时可以帮助汗水蒸发。同时，衣服也好比一个盾牌，能吸收一些阳光，从而保护你的皮肤。

　　8.让吊扇逆时针运行

　　如果家里有吊扇，不妨让叶片逆时针运行，而不是顺时针，同时打开窗户顶部的一小部分，这样就能让热空气上升，并从窗顶散发出去，而不仅仅是在屋内旋转。

　　9.自制空调

　　如果家里没有空调，OK，自己来DIY一个简易版的好了。将一碗装着细冰的浅碗放在桌式电风扇前，然后打开开关。微风会将碗里面的冰带起，随着冰块融化，就会形成一个冷却雾。