沮丧情绪的起因

         生理因素： 沮丧多数来源于生理因素。作息不规律，睡眠不足，饮食不均衡是最单纯的生理因素，另外还有药物导致的沮丧情绪，低血糖等病症导致身体功能失调，如脑肿瘤和内分泌失调等也有可能导致沮丧情绪。沮丧也有遗传因素，有些人天生更容易出现沮丧的情緒。 但是这种遗传又不像其他遗传那么必然性，这类遗传的相对概率较低。

       背景因素：儿童时期的经历对日后出现沮丧情绪有影响。科学家研究发现：从小缺乏父母关怀的孩子或孤儿会比较冷漠，内心封闭，容易出现沮丧的情绪，父母没有实现对孩子的承诺也会造成沮丧的情绪。 而这种影响到了长大后会越来越明显。

       经历无助的事情：经历越多失败和无助的事情时，人会逐渐变得消沉沮丧，最后沮丧情绪在任何情况都可能出现，这种沮丧则是非常反常的;当我们觉得无助并放弃再尝试时，沮丧也会油然而生。

       消极思想： 长期沉浸在生活的黑暗面中，人会变得很消极，这种消极思想使得我们变得沮丧，在沮丧中的人他的极思想会加深，进而又导致其沮丧情绪。沮丧的人会在三方面表现消极思想：

      1.把生活看成一种负担﹑障碍和失败，热情渐渐退去。

     2.轻视自己，自卑感加重，不够了解自己﹑认为自己无能﹑无价值而且不希望去表现自己。

     3.对未来的事情畏惧，顾虑，做事畏首畏尾。

     生活压力： 众所周知，生活中的种种压力会刺激沮丧情绪。