血管性痴呆要如何预防

　　血管性痴呆是多种脑血管疾病导致的严重认知功能障碍综合征。在我国，血管性痴呆的发生率比较高，是老年性痴呆的常见病因之一。导致血管性痴呆的因素有脑缺氧、出血性病变、感染因素、家族史等。预防血管性痴呆的发生，要从调整生活中的细节开始。

　　人到达一定的年纪，就要对自己的身体状况密切的注意，为了能够及早的发现疾病，建议定期进行身体检查，在医生的指导下，注意控制血压在健康的范围之内，同时要治疗或预防糖尿病和高脂血症等。

　　另外，为了自己的健康，也为了预防血管性痴呆的发生，饮食一定要健康。首先要做的是戒烟戒酒，限制高胆固醇的食物摄入。控制糖和盐的摄入。平常除了多吃蔬菜和水果，还可以多吃含碘的食物，富含卵磷脂的蛋黄、大豆，因为胆碱是脑神经重要的传递物质，也是决定人体记忆力的关键。磷脂则是血管中的清道夫，能够改善和预防动脉硬化，降低脑梗塞的几率。

　　此外，人的情绪也是十分关键的。情绪经常不稳也是诱发脑梗塞的因素。很多患者出现中风之后，会对人生失去了希望，感到恐惧和痛苦，情绪一直处于悲伤和恐惧中，会增加患上血管性痴呆的几率。在这种情况下，家属的支持和医护人员的鼓励是十分重要的。医护人员可以通过预后良好者的例子减轻他们的恐惧心理，树立战胜疾病的信心，使他们正确认识病情、消除心理负担、增强生活信念，对保持病人的情绪稳定、预防痴呆的发生起着非常重要的作用。

　　中老年人最好找到自己的兴趣，使自己的精神得到寄托，像琴棋书画、体育运动、麻将等，都能够转移注意力，还能够提高脑部的注意力。但坚持自己的兴趣之余，要注意充分的休息。