预防小肠息肉的方法有哪些

　　 息肉是指粘膜表面长出的异常组织，没有确定病理性质前都统称为息肉。肠息肉是临床常见的疾病，随着年龄的增长发病率逐渐增高，而且男性发病率比女性高。其中结肠跟直肠息肉最常见，小肠息肉较少见。那么怎么预防小肠息肉。

　　 预防肠息肉

　　 预防肠息肉主要养成良好的饮食习惯，不能以肉类跟高蛋白食物为主食，少吃高脂肪的食物，控制动物脂肪的摄入，多吃青菜水果，富含碳水化合物跟粗纤维的食物，增加粗粮在食物中的比例。

　　 寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高抵抗力，保持良好的精神状态，有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，中医认为压力过大会降低人体的免疫力，导致内分泌失调，体内代谢紊乱。

　　 年老体弱或者有某些遗传疾病的人可以酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。