如何了解糖尿病并发症防治

如何了解糖尿病并发症防治

如何了解糖尿病并发症防治?  大部分糖尿病患者并不是因糖尿病本身死亡或者承受病痛的折磨,大多数是因为各种各样的糖尿病并发症带来的,毋庸置疑,对于糖尿病患者而言预防糖尿病并发症就显得尤为重要了。那么如何预防呢?济南糖尿病医院专家给大家介绍九种方法以供参考。

  如何了解糖尿病并发症防治?

  大部分糖尿病患者并不是因糖尿病本身死亡或者承受病痛的折磨,大多数是因为各种各样的糖尿病并发症带来的,毋庸置疑,对于糖尿病患者而言预防糖尿病并发症就显得尤为重要了。那么如何预防呢?济南糖尿病医院专家给大家介绍九种方法以供参考。

  预防糖尿病并发症方法一:

  自我按摩法第一步,抱颤腹部。先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,两个掌根放在大横穴上,小指放在关元穴,大拇指放在中脘穴上。这些穴位都比较好找:先找到肚脐,肚脐两侧一个横掌处就是大横穴;关元穴在肚脐下四个手指处;中脘穴在肚脐上方一横掌处,这个穴位大体位置对了就可以。找对这些位置后,把手放在这个地方微微往下一压,然后上下快速地颤动。这个动作应该至少每分钟超过150次。最好在饭后半个小时或者在睡前半个小时做,做3~5分钟即可。这个手法不但可以降糖,还能降压,还可以有效治疗便秘。

  第二步,紧扣左季肋部,即左上腹部和左侧肋骨部这一块,然后轻轻叩击2分钟左右。记住,只要叩击左侧,右侧不用做。

  第三步,找一条毛巾,两只手各拽一头,擦背。右手在上擦右侧,左手在上擦左侧,擦到后背发热即可。每天擦1~2次,每次擦1~2分钟。

  第四步,按摩三阴交。采取坐姿,把二郎腿一跷,找到内踝,三阴交在内踝上三寸。用拇指揉捻。做2~3分钟,做完左侧再做右侧,两条腿都要做。 这套动作一共有4个,加起来需要做12~15分钟。方便的话可以做两次,不方便做一次也行,对糖尿病的预防会起到很重要的作用。 预防糖尿病并发症的方法二:饮食疗法 饮食治疗其实并不复杂,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食,豆类每日400克,最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。严格控制食油、盐(每天少于6克)和糖的摄入,体现多样化和均衡的特点。 少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。预防

  糖尿病并发症的方法三:每日运动 每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。 用爬楼梯取代电梯。如果你在10楼办公,你可以坐电梯到9楼,然后再爬上去。散步尤其有好处“给自己定个目标,每天走上一万步。如果你实在是很懒,那就走四千步”。

  最近,美国疾病预防和控制中心一项研究发现52%的糖尿病人同时还患有关节炎,这可能会让某些人的运动变得更加不可能。那些有关节炎的糖尿病人可以做一些活动强度小的事情,比如散步和游泳。每天多活动活动对关节炎和糖尿病都有好处。预防糖尿病并发症的方法四:坚决戒烟 对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显著加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。预防糖尿病并发症的方法五:控制体重 由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危险性,在2型糖尿病可改变的危险因素中以肥胖最为重要。一年内减肥5-10千克会产生极大的益处,即死亡率下降25%。

  因此,轻中度肥胖可通过自我改善生活方式进行减肥;有相关疾病的中度肥胖应在肥胖专病门诊接受治疗;重度肥胖患者应评估是否适合手术治疗。总之,对肥胖型糖尿患者而言,减肥才能降糖、降压。预防糖尿病并发症的方法六:调整血糖水平 需要在一天当中的不同时刻去看看我们的血糖是什么状况,这样我们就会知道自己之前所作的努力是否有了结果,是否需要改变一些措施等等”。预防糖尿病并发症的方法七:检测血压 监测血压,控制血压必须成为糖尿病患者日常不可缺少的任务。糖尿病患者应当从血压大于等于130/80毫米汞柱开始干预。若有24小时尿蛋白大于等于1 克时,血压应小于等于125/75毫米汞柱。降压药的应用要小剂量多联合,才有利于达标。预防糖尿病并发症的方法八:处理胰岛素抵抗胰岛素抵抗是指生理剂量胰岛素降糖能力的降低,如存在显著的胰岛素抵抗将对血管产生损伤,促使胰岛功能恶化。胰岛素抵抗的标志是腰围增粗(腰围男性大于等于90厘米,女性大于等于1.7毫摩尔/升。处理方法为减肥、运动及控制饮食,必要时用胰岛素增敏药物。胰岛素抵抗越早处理疗效越显著,越晚处理则疗效越差。 预防糖尿病并发症的方法九:降胆固醇 糖尿病患者每年应检查血脂一次,低密度胆固醇(LDL-C)应小于等于2.6毫摩尔/升。调脂药物治疗后6-8周复查,如达标后每半年复查一次。患者坚持服用他汀类药物,是减少冠心病危险性的重要措施。

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