糖尿病如何自我护理

　　当医院医生告知你已经确诊患上了糖尿病的话，相信每个人当时都是难以接受的。肯定会想我怎么会得糖尿病，为什么得糖尿病的人会是我。苦恼，痛苦接踵而来。然而在这些感受之后，专家告诉你，如何正确的面对以及在日常生活中如何自我护理才是治疗糖尿病的重中之重。其中包括饮食和运动习惯，吃药、监测血糖、学习、日常护理等等。下面让我们一起来了解一下吧。

　　第1步 做好饮食计划

　　温馨提示：对于糖尿病“新手”，建议您最好去看一次营养师，或者听内分泌专科医生的建议，他会告诉你一些饮食方面的基本要领，并制定一个饮食计划。

　　了解并记录自己的饮食情况，以便逐渐摸清不同食物对血糖的影响情况。对于糖尿病患者来说，没有绝对的饮食禁区，关键是要控制好摄入量。不是所有的糖尿病患者都必须吃同样的东西，只要掌握住控制总热量、营养均衡、低盐、低脂、增加纤维摄入等总的原则，糖尿病患者可以根据个人喜好选择不同的食物。

　　第2步 自己检测血糖

　　温馨提示：准备一台血糖仪，日常和紧急时都需要用。

　　糖尿病自我护理最重要的一项就是每天检测自己的血糖。医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表，告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗者肯定比单纯通过饮食、运动控制者的血糖检测频率要高。除了掌握正确的血糖检测技术，还要确保血糖仪和试纸都是可靠的。

　　第3步 熟悉了解并合理用药　　温馨提示：如果感到医生开的药太贵，经济上无法承受，一定要告诉医生。医生或许会给其他选择。

　　如果医生让服用降糖药，一定要先问清楚将要服用的药是什么，为什么要开这种药。可以自己设计一个药物服用时间表，以保证按时服用，避免漏服。事先询问医生哪些药可以一起服，哪些药不能一起服，并密切留意不良反应，及时告诉医生。

　　第4步 确立符合自己的控制目标

　　温馨提示：血糖控制目标必须个体化，因此最好向医生询问适合自己的控制目标。

　　如果不懂得检测数值的意义，那么结果就只是一些毫无价值的数字。因此，糖尿病患者首先需要咨询医生检测结果（包括自测血糖、糖化血红蛋白等）在什么范围内才算达标。2010年版《中国2型糖尿病防治指南》所建议的控制目标是，空腹血糖3.9～7.2mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L， 糖化血红蛋白＜7.0%，危重患者血糖控制标准变更为7.8毫摩尔～10毫摩尔。。

　　第5步 注意运动安全

　　温馨提示：运动时一定要随身携带个人信息卡，上面至少写清楚自己的姓名和住址、家属的联系电话、本人患有糖尿病等重要信息。

　　运动！坚持每天运动锻炼可以帮助您控制血糖，但是要做到“量力而行、循序渐进”。记得在每次运动前和运动后测血糖，以避免出现低血糖。

　　以上就是糖尿病治疗护理过程的几大要素，只要你认真做好了这几项，其实糖尿病也并非想象的那样可怕。说不定由此产生的对你的健康警告是你不至于发生更严重的心脑血管疾病的利益所在哦。